Представляю вашему вниманию мой авторский расклад «Моё прошлое».
Этот психологический расклад я создала для ситуаций, когда мы цепляемся за старые воспоминания и фактически живем ими, считая, что так здорово, как было тогда, в жизни больше уже не будет. У каждого из нас есть такие воспоминания: кто-то не может забыть прошлые отношения, кто-то ностальгирует по временам юности и старым друзьям, с которыми разорвалась связь, кто-то тоскует по дому детства или работе, где когда-то работал. В любом случае расклад «Моё прошлое» поможет понять, почему же вы цепляетесь за эти воспоминания, что они вам дают, чем помогают, а чем – вредят, и главное – как перестать жить тем, что уже давно ушло?
Позиции расклада:
1 – Почему меня тянет моё прошлое?
2 – Наиболее яркие воспоминания, за которые я цепляюсь.
3 – Как я сама объясняю себе причину, по которой я цепляюсь за эти воспоминания и мысленно постоянно к ним возвращаюсь? Эту позицию анализируем в связке с позицией 1, чтобы понять объективные и субъективные причины погружения в воспоминания.
4 – Какими эти события были в реальной жизни? Взгляд на ситуацию из прошлого без прикрас. Не секрет, что событиям прошлого мы порой придаем идеализированную окраску, хотя в большинстве случаев на самом деле они были вовсе не такими уж радостными.
5 – Плюсы или сильные стороны этих событий прошлого. Что на самом деле позитивного дал мне тот период? Эти плюсы человек может как замечать, так и не осознавать.
6 – Минусы или слабые стороны этих событий прошлого. Что на самом деле негативного дал мне тот период? Эти минусы человек, чаще всего, либо реально забывает, идеализируя прошлое (защитная реакция психики), либо сознательно стирает из памяти. Но именно эта позиция помогает перестать чрезмерно идеализировать ушедший период.
7 – Что на самом деле разрушило тот период, почему это вообще осталось в прошлом?
8 – Что всё еще можно извлечь из этих воспоминаний и внести в свое настоящее? Как эти воспоминания могут помочь жить здесь и сейчас?
9 – Что из прошлого необходимо отпустить?
10 – Как это сделать?
11 – Что мне это даст? Или как изменится моя жизнь, если я перестану цепляться за эти воспоминания?
Также предлагаю посмотреть видео с живым примером трактовки этого расклада на колоде Таро Тота и оракуле Симболон. Видео находится на яндекс-диске, откроется в новой вкладке (кликаем на название ниже):
